女性の体重の平均って？【女性のためのダイエット】
女性の体重の平均って？【女性のためのダイエット】
２０代女性の平均体重は、５２キロ前後だといわれています。
女性の平均体重は、年齢と共に増えていく傾向があります。
また、身長にもよりますから、自分の身長と年齢に合わせたベスト体重を知る必要があるでしょう。
美容体重と健康体重は違いますし、体重が平均値でも体脂肪が平均値をオーバーしていれば、ダイエットの必要があります。
つまり、体重を構成しているのが、脂肪なのか、筋肉なのか、水分なのか、骨なのかによって、その体重が適正なのかそうでないのかが変わってくるということですね。
食事制限によるダイエットで減ってしまいがちなのは、脂肪よりも筋肉です。
３０歳を超えたら、骨の量にも注意した方がいいかもしれません。
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